마른 비만 식단을 꼭 해야 하나요?

운동이랑 같이해서 마른비만 탈출 하고 싶은데 운동만하고 꼭 식단을 같이 해야 할까요? 하면 어떤 식단을 해야 하나요? 완전 다이어트식으로 가야할까요?