겨울에는 옷을 많이 껴 입으니깐 괜찮은데 여름에 반팔 입고다닐때는 팔이 얇으니 옷이 맵시도 안 나고 몸이 너무 없어보입니다 ㅠㅠ
팔을 두껍게 할수 있는 운동법 같은게 있을까요? 제 몸 상태는 176센치 60키로 남자입니다.
안녕하세요. 당당한느시241입니다.
아령 등으로 팔 운동을 꾸준히 하시면 좋을듯 합니다
처음부터 너무 무리 하지 마시고 조금씩 무게를 늘려서 하시면 효과가 있을겁니다. 물론 음식도 병행해서 잘 드시고요. 운동 하실때 팔 운동만 하지 마시고 다른 운동도 병행하여 꾸준히 하시기 바랍니다
안녕하세요. 단정한왜가리260입니다. 키에 비해 체중이 미달이신거 같습니다. 전문 트레이너에게 P.T받으시길 권고드립니다. 살안찌는 체질도 헬스를 하게되면 체질이 변하게 됩니다. 여유가 안된다면 턱걸이기구 하나사셔서 하루에 목표치를 정하고 단련하시길 바랍니다.
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
보충제를 섭취하시면서 꾸준하게 헬스를 해보세요 노력한 만큼결과가 나타날겁니다
안녕하세요. 파란쭈꾸미입니다. 여자였으면 좋은 체질이셨겠네요. 팔뚝 근육을 키우려면 운동을 하고, 운동하기 전 벌크업을 해놔야 몸이 더 커지지 않을까 합니다.
