운동전에 아르기닌을 먹으면 도움이 되나요?
평소에 자전거로 40분 출퇴근을 하고
퇴근 후 달리기를 종종 하는데요.
한번씩 힘들때가 있어서
이런 경우 아르기닌이 좋다던데,
복용하면 운동 시 도움이 될까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동전에 아르기닌을 복용시에 아르기닌이 혈관을 확장하여 산소공급에 도움을 주고 운동으로 인화 젖산 및 산화된 물질을 배출하는데 도움을 주어 운동 후 피로감 감소 및 근육 생성에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
운동전에 아르기닌을 복용하면 에너지를 만들어 주는효과로 운동에 활력을 주기도 하고 혈관확장으로 땀이 많이 나면서 노폐물배설에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌의 경우 간독성물질을 제거해주고 혈행개선을 통해 피로회복에 도움이 됩니다.
운동능력을 직접적으로 향상시키긴 어렵지만 피로회복을 통해 운동능력을 간접적으로 향상시킬 순 있습니다.
권장량 공복에 드셔보시길 바랍니다. 개인적으로 운동을 하는 경우라면 비타민B군정도 필수로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
운동전 아르기닌은 혈관 확장에 도움을 주어 근육세포들에 혈류 공급이 원활해져
에너지 공급에 도움을 주어 운동에도 도움을 줄 수 있습니다.
또한 종합비타민B군 복용으로 에너지 공급에 도움을 줄 수 있으니 같이 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아르기닌은 아미노산이기 때문에 운동 시 근육 회복에 도움이 될 수 있기는 합니다. 다만 드신다고 해서 바로 효과가 나타난다기 보다는 운동을 하면서 같이 먹어볼 수 있는 건강기능식품 측면에서 접근하는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시켜주는 효과가 있어서 운동30분전에 많이들 드십니다. 위장장애가 있는 분들은 물을 많이 드셔야좋습니다.
