고구마를 먹으면 건강에 어떤 도움이 되나요?

건강식품으로 알려진 고구마는 맛도 좋지만 다이어트에도 그렇고 변비, 성인병 예방 등에도 도움을 준다고 하는데요

고구마를 먹으면 어떠한 효능들이 있나요?