스포츠·운동
엉덩이에 살과 근육이 좋은사람은 건강에 어떻게 좋은가요?
요즘에는 허벅지와 엉덩이에 살도 많고 근육이 많은 것이 좋다고 해서 주위에서도 많이들 중점적으로 운동을 하는데 건강에 어떻게 좋은지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
일단, 코어가 강화되면서 자세가 안정화 돼요. 엉덩이 근육은 골반과 척추를 지지하고 안정화시켜줘요. 또한, 허리 통증도 잡을 수 있어요. 균형도 잡아주기 때문에 자세 바르게 유지할 수 있으며, 낙상 및 골절 위험이 낮아집니다. 허벅지 근육 같은 경우에는 우리 인체 중 가장 크고 포도당을 가장 많이 사용합니다. 따라서 근육량이 많으면 혈당 조절 능력도 높아지게 되죠. 또한, 기초대사량도 높아져요.
엉덩이와 허벅지 근육이 튼튼하면 체지방 감소와 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.
균형 잡힌 하체 근육은 자세 개선, 척추 보호, 부상 예방에도 긍정적입니다.
또한 하체 근육이 많으면 일상 활동 시 피로감 감소와 혈액 순환 개선으로 건강에도 좋습니다.