목을 삐끗했는데 이정도 통증이면 목디스크는 아닐까요?

Question

성별

여성

나이대

32

어제 버스기사의 과속운전으로 몸이 심하게 들썩이다가 목을 살짝 삐끗했습니다. 가만히 있을땐 잘 모르겠는데 핸드폰 볼때 고개를 숙이고 있으면 뒷목이 좀 욱신거립니다. 이정도 통증은 시간 지나면 괜찮아질까요? 아니면 살짝 삐끗한 정도로도 목디스크가 올수 있나요? 통증의 정도는 어제랑 비슷한것 같습니다. 그리고 찜질을 하면 도움이 되는지, 뛸때 목이 아프거나 하진 않는데 러닝 해도 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

어제 버스기사분의 과속운전등으로 인해서 몸이 심하게 들썩이면서 목을 살짝 삐끗하시고 가만히 있을 때는 잘 모르겠지만 핸드폰을 볼 때나 혹은 고개를 숙이고 있으면 뒷목이 욱신 거린다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 목디스크라면 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다.

팔의 저림이나 손끝의 감각저하 또는 팔이나 손에 힘 빠짐 또는 누워 있다가도 목이 아파서 잠이 깰 수 있고 통증이 점점 심해지고 움직이지 않아도 지속적으로 통증이 발생할 수 있습니다.

일단은 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 이후에는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 가벼운 스트레칭 및 평소 자세 및 습관등을 관리해보시면 좋을 것 같습니다.

달리기를 할때 목에 통증이 없다면 가볍게 조깅은 해보시는 것도 좋으며 심한 점프나 충격이 가해지는 운동은 피해주시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

목을삐끗해서 통증과불편감이있다면 일단 집에서 차가운냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요한데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면

병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

일시적 충격으로 인한 근육 염좌일 가능성이 높고 대부분 몇일 내 호전됩니다. 온찜질이 근육 이완에 도움이 되고 러닝은 통증이 없다면 가볍게 시도 가능하나 무리하지는 마세요!

증상이 일주일 이상 지속되거나 저림, 팔 통증 등이 동반되면 정형외과 진료를 권장합니다!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 통증으로 불편이 있으시군요.

갑작스러운 충격으로 인하여 목 주변 근육이나 인대에 손상을 주어 통증이 유발되는 것 같습니다.

통증이 약하시다면 시간이 지나면서 회복하실 것 입니다.

냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하지 않는 운동은 하셔도 되지만 혹여나 운동시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

가벼운 근육긴장의 경우에는 시간이 경과하며 증상이 점차 완화될 것으로 생각됩니다. 살짝 삐끗한 정도로 목 디스크 증상이 발생할 수 있으나, 신경증상이 동반되지 않는다면 디스크의 발생확률은 낮다고 보입니다.

온찜질을 통해 근육긴장 완화 및 통증완화에 도움이 될 수 있으며, 운동 시 문제가 없다면 운동을 하셔도 크게 무리가 되지는 않을 것으로 생각합니다.