운동은 식전 식후 언제 하는게 좋나요?

Question

운동은 식전 식후때 언제 하는게 좋은지 궁금합니다. 가장 좋은 운동시간을 알고 싶으며

현명하게 운동하는 방법도 알려주시기 바랍니다.

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 운동은 식전에 하는 것이 좋다고 생각 됩니다. 저 같은 경우도 운동을 하다 보면 식전에 거의 많이 하는데 밥을 먹고 운동을 하다 보면 소화가 잘 되지 않아 운동을 할 때 불편함을 느끼는 적이 많거든요. 그렇기 때문에 운동은 식전에 하는 것이 아주 좋다고 생각 됩니다

Answer 2

다이어트를 목적으로 하는 운동이라면 식전에 하는것이 좋다고 합니다.

건강을 목적으로 하신다면 충분한 식사 후에 하시는것이 좋을것으로 생각됩니다.

Answer 3

어떤 운동이냐에 따라 다를겁니다. 다이어트가 목적이라면 가급적 공복에 하는게 좋을 것이고요. 체력증강을 목적으로 한다면 식후 에너지가 몸에 있을때 하는 운동이 좋겠죠.

Answer 4

운동은 식전에 하는것이 좋습니다. 다이어트에는 특히 더 좋습니다.

그리고 식후에 하는 운동은 간단한 산책을 20분정도 하시면 매우 좋습니다.