변비가 심한데 좋은 방안 없을가요?

변비가 심한데, 어떻게 해야할가요?

유산균을 하루에 한개씩 먹는데 효과가 있다가 도 변비가 생기고 그러는데

변비 해결할수 있는 좋은 팁없을가요?