제가 햄스트링이 짧은 편이라 무릎에 힘이 없는데
어떻게하면 늘리는게 좋을까요?
스트레칭하는 방법이 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요.으캬캭입니다.
네, 스트레칭이 햄스트링을 늘리는 방법입니다. 스트레칭을 하기 위해서는 다리를 앞으로 길게 뻗어서 무릎을 굽히고, 발뒤꿈치를 밀어내는 동작을 연속적으로 반복하면 됩니다. 또한, 스트레칭 이외에도 다리 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
