햄스트링을 늘리는 방법이 있을까요?

Question

제가 햄스트링이 짧은 편이라 무릎에 힘이 없는데

어떻게하면 늘리는게 좋을까요?

스트레칭하는 방법이 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요.으캬캭입니다.

네, 스트레칭이 햄스트링을 늘리는 방법입니다. 스트레칭을 하기 위해서는 다리를 앞으로 길게 뻗어서 무릎을 굽히고, 발뒤꿈치를 밀어내는 동작을 연속적으로 반복하면 됩니다. 또한, 스트레칭 이외에도 다리 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.