햄스트링이 남들보다 짧으면 어떻게 해야하나요?

Question

햄스트링 스트레칭으로 햄스트링을 영구적으로 늘리게 될 수 있을까요?

보통 남들보다 햄스트링이 짧아서 허리디스크의 위험에도 자주 노출이 된다고 해서요

Answer 1

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

햄스트링이 짧으면 무릎을 펼때 요추가 구부러져 디스크에 취약해집니다 스트레칭외에도 길항근이 대퇴사두근을 강화해야하고 지속적으로 해야 유지가됩니다