살을 빼려고 마음 먹었으면 한여름에도 땀나게 운동해야 더 살이 잘 빠질까요?

Question

너무 춥거나 너무 더우면 운동 자체가 위험하고 역효과가 될 수 있어서 운동을 안 하는 편인데요.

눈이 오든 비가 오든 아무리 더워도 운동을 꾸준히 하는 사람들이 있더라구요. 헬스장 6개월 끊고

나가서 거의 하라도 안 빠지고 가는 분이 있습니다. 운동은 쉼 없이 꾸준히 해주는 게 효과적인가요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.살을빼려고 마음먹었다면 한여름에도 땀나게 운동하는것이 좋습니다.그래야 살도 빠지고 좋습니다.운동을 주5일은 꾸준히 하셔야 효과를 볼수있습니다.

Answer 2

운동의 강도에 따라 다르겠지만 웬만하면 일주일동안 매번 운동하기 보다는 주에 3~5회 정도 하면 좋습니다.

요즘 날씨에 밖에서 운동 시 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 지양하시는게 좋습니다.

헬스장에서 운동을 하신다면 에어컨을 틀어주니

보다 쾌적하게 운동하실 수 있을 것 입니다.

Answer 3

한 여름에 땀나게 운동을 하셔야 살이 더 잘빠지는 것은 아니며 말씀과 같이 꾸준히 하는 것이 요요도 오지 않고 효과적으로 건강을 챙기실 수 있는 방법입니다

Answer 4

안녕하세요 너무 춥거나 너무 더우면 운동자체가 위험합니다 그럴땐 보통 실내운동이나 근력운동으로 짧게 하시는게 가장 좋습니다 밖에서 하실거면 그늘에서 수분보충 잘해주시면서 하면됩니다 꾸준히 하셔야죠

Answer 5

안녕하세요. 정말 마음을 단단히 먹어야 합니다. 운동과 땀 그리고 여름이라는 조합 꽤 자극적이죠. 그런데 한여름에 땀나게 운동을 하게 되면 살이 빠진다는 건 반은 맞고 반은 오해일 수 있습니다. 땀을 많이 흘리는 건 체온 조절 작용이지. 지방연소와 직접 관련은 없습니다. 땀으로 빠지는 건 수분일 뿐이고 수분 보충하면 원래 체중으로 돌아옵니다. 지방이 연소되려면 유산소 운동과 식단 조절이 병행되어야 합니다

Answer 6

질문에 답변을 드리자면 한여름에 땀나게 운동하는것이 다른날 운동하는것보다 땀이 더 많이 나서 살이 더 빠지긴합니다 그런데 그만큼 술을 많이 먹더라구요 그래서 술을 안먹는게 좋을꺼 같아요