근육과 몸을 만들기위해 운동중인데
단백질 섭취 시간대가 궁금합니다.
운동전 운동후 언제가 좋을지요
아침과 점심 저녁등
그리고 운동을 안하는 쉬는날도 단백질 섭취는 필수 일까요 ???
