허리디스크에 걷는건 좋다고 알고 있는데 뛰는건 안좋은건가요?

Question

허리디스크에 걷는건 좋다고 알고 있는데 뛰는건 안좋은건가요? 뛰는것이 좋다고 하는 사람도 있고 뛰는건 안좋다고 하는 사람들이 있어서 어떤게 맞는건지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

걷는 게 제일 좋아요. 자연스러운 자세로 걸으면 되요. 근골격계 통증이 대부분 연골·힘줄·인대 이런 데서 나오는데, 그 연골·힘줄·인대가 하는 일이 힘을 받는 일이죠. 너무 많은 힘을 받으면 손상되지만 감당할 만한 힘은 받으면 받을수록 더 튼튼해져서 걷는 게 제일 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 헌신하는홍관조300입니다.

같은 운동을 하더라도 자세에 따라 무리가 오는정도가 다릅니다. 디스크가 심하다면 뛰는 동작도 안좋을수있으니 천천히 걷는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

허리디스크의 경우 증상에 따라 다를수 있는데, 척추뒤틀림에 따른 신경압박이 일반적일 것 같습니다. 걷기를 하며 몸을 자연스럽게 근육이완을 해주면서 무리를 주지 않는데 뛰게 되면 척추와 척추사이의 연골자극 및 골수에 영향을주면서 신경을 눌릴수가 있습니다.