제가 하체 운동을 좋아 하다보니 스쿼트를 자주 하는편이긴 한데 스쿼트를 많이 하면 다리가 두꺼워진다는 얘기를 들어서요 실제로 그게 맞는건가 궁금합니다
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
네 많이 두꺼워지네요.
저는 수시로 설거지하면서도 하고 티비보면서도 하고 걸을때도 응용해서 하거든요.
지금 남편보다 오빠들보다 제다리가 더 굵습니다. 심지어 지방없는 근육임에 조카들까지 입을 쩍 벌리고 놀랄정도.ㅠ.ㅠ
유산소나 다리살빼는 운동을 먼저해주고 살좀 뺀뒤에 스쿼트하세요.
안녕하세요. 한비트입니다.
네 그런데 다리만 두꺼워지는게 아니라 엉덩이 쪽도 힙업이 되서 밸런스가 있어보입니다. 스쿼트 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
스쿼트를 많이하면 다리가 두꺼워질 수 있습니다. 스쿼트는 하체 운동의 대표적인 운동으로 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등 하체의 주요 근육을 자극합니다. 근육이 자극되면 근육량이 증가하고 근육량이 증가하면 다리가 두꺼워집니다. 다만 스쿼트를 많이 한다고 무조건 다리가 두꺼워지는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
스쿼트를 하면서 충분한 단백질 보충을 하게되면 굵어집니다.
불필요한 지방은 없어지고 근육으로 다져질겁니다
