햇빛을 받으면 식물은 엽록소 생성하고 잘자는대요. 햇빛이 사람에게 어떤영향 주나여?

햇빛을 사람이 받으면 어떠한 좋은점이 있을까여?

태양빛이 인체에 적당히 하루에 얼마정도 받으면 좋은지 어떤영향인지 장단점 부탁드립니다. 신체흡수 잘 되는법도 부탁드릴게요.