평소에 다른거는 다챙겨먹는것같은데 유독 칼슘을 덜 챙겨 먹는것같은데요
혹시나 우리 주변에 칼슘을 쉽게 섭취할수 있는것은 어떤것들이 있나요 ?
안녕하세요. 금쪽같은삵124입니다.
우유나 치즈 같은 유제품이나 멸치 등을 드시는 걸 추천드립니다!
가장 가까이에서 칼슘 섭취가 가능합니다
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
칼슘은 생선에 많이 들어 있습니다 대표적인게 멸치입니다 멸치를 많이 드시고 또한 뼈째먹는 생선을 찾아서 드셔야 합니다 나이들어 갈수록 칼슘이 중요하며 음식으로는 한계가 있으니 칼슘영양제를 같이복용하는것도 좋은 방법입니다 건강하세요^^
