안녕하세요. 박준하 약사입니다.
잠을 들게 하는 효과는 수면제가 수면유도제, 건강보조식품에 비해 가장 뛰어납니다
건강보조식품으로 수면제 만큼의 효과를 기대하기는 어렵지만,
수면제는 내성이나 의존성이 생길 수 있으므로 꼭 필요할 때만 복용하시고
건강기능식품과 생활습관, 환경의 개선으로 건강한 수면을 취하시는 것이 좋습니다
수면에 도움이 되는 성분은 대표적으로 3가지가 있습니다
1. 미강주정추출물(쌀겨추출물)
2. 감태추출물
3. 락티움
위의 성분으로 된 약들이 건강기능식품으로 많이 출시되는데
실험 연구결과를 살펴보았을 때 위의 성분으로 된 제품들 모두 최소 2주~한달 이상 꾸준히 복용했을 때 부터 효과가 나타나기 시작한다고
알려져 있습니다