숙면을 도와준다는 영양보조제는 효과가 있나요?

Question

나이

38

성별

여성

약을 처방받으러 약국 갔는데 건강보조식품에 수면방해가 될 때 도움이 된다는 보조식품을 봤어요

잠을 잘 자지 못할 때는 기본적으로 수면제를 복용한다고 생각 하는데 건강보조식품에도 이러한 효과가 생길 수 있나요? 수면제랑은 다른 건 가요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있는 건강기능식품입니다. 불면증에 도움을 줄 수 있는 의약품 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

잠을 들게 하는 효과는 수면제가 수면유도제, 건강보조식품에 비해 가장 뛰어납니다

건강보조식품으로 수면제 만큼의 효과를 기대하기는 어렵지만,

수면제는 내성이나 의존성이 생길 수 있으므로 꼭 필요할 때만 복용하시고

건강기능식품과 생활습관, 환경의 개선으로 건강한 수면을 취하시는 것이 좋습니다

수면에 도움이 되는 성분은 대표적으로 3가지가 있습니다

1. 미강주정추출물(쌀겨추출물)

2. 감태추출물

3. 락티움

위의 성분으로 된 약들이 건강기능식품으로 많이 출시되는데

실험 연구결과를 살펴보았을 때 위의 성분으로 된 제품들 모두 최소 2주~한달 이상 꾸준히 복용했을 때 부터 효과가 나타나기 시작한다고

알려져 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

수면을 도와주는 영양제는 수면제와는 다릅니다.

수면에 도움을 줄수 있는 영양제로 몸에 해롭지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

사람마다 작용할지 아닐지 다르기때문에 먹어보기전에는 알지 못합니다.

몸의 활력을 높여주는 영양제들은 숙면을 방해할 수 있습니다.

대표적으로 비타민B군, 마카 등이 있습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요"부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

수면제의 경우 강제로 수면을 취하게 만드는 향정신성의약품입니다만,

수면영양보조제의 경우 깊이 주무실 수 있게 도와주는 영양제입니다.