등산이나 운동이나 몸을 늘려주는 운동을 하라고 하던데
안하고 운동할 때와 준비운동을 하면 부상예방에 도움이 될까요?
근육이 경직되면 쥐가 난다고 들어서요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.준비운동을 통해 근육과 관절을 풀어주면 혈액순환이 좋아지고, 근육의 유연성이 증가합니다. 등산 중 발생할 수 있는 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.등산시 스트레칭 은 부상을 예방 할 뿐만 아니라 통증도 예방 합니다 꼭 스트레칭 및 기본 운동을 습관화 해 주세요
안녕하세요. 성실히살자입니다.
아무래도 등산이나 수영등 운동을 하다가 뜻 하지 않은 상황을 대처하다가 몸에 무리가 가서 다치거나 근육이 놀라면 위험한 상황이 생길 수 있으니 미리 준비운동해서 조심하자 그런거 아닐까요?
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
등산전에 준비 운동을 안하시면 작은 미끄러짐등에도 부상을 당할수 있습니다. 그런 것을
예방하기 위해서 준비운동은 필히 하시고 등산을 하시기 바랍니다.
