왜 사과를 저녁에 먹지 말라고 하는건가요

Question

어릴때부터 사과는 아침에 먹어야한다, 저녁에 특히 자기 전에 먹으면 오히려 독이다라는 말을 많이 들었는데요 왜 사과는 저녁에 먹으면 안 좋나요? 아니 그 전에 정말 저녁에 먹으먼 안 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사과를 저녁에 먹게되면 위산 분비가 촉진되어 수면에 방해가 될 수 있기때문입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과에는 소화를 도와주는 펙틴이라는 성분이 있는데, 이 성분이 위를 자극 해서 위가 약하신 분들은 밤에는 속쓰림이 생길 가능성이 높기 때문에 저녁에는 되도록이면 먹지 않는 것이 좋습니다