잠을 줄일수 있는 방법 있을가요?

하루에 8~10시간 정도는 잡니다.

잠을 푹 안자면 다음날 일상 생활에 지장이 있어서 많이 자는 편인데,

인생에 40%는 자는게 우울하네요. 잠을 줄일수 있는 꿀팁 있을가요?