안녕하세요. 헐크매니아입니다.
마른 분들이 살을 찌고 싶다고 많이들 말씀하시지만,
왜소한 체격에 배만 볼록 나오고 싶은 분은 없으실 것이라 생각됩니다.
결국 식단관리와 더불어 웨이트트레이닝이 꼭 병행되어야 한다는 점입니다.
우선 소모되는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 더 많도록 식사를 충분히 챙겨드시길 바랍니다.
그리고 맨몸운동보다는 높은 강도가 필요하니
헬스장에 등록하시는 걸 추천드립니다.
급하게 몸을 불리시면 그만큼 도로 빠지기도 쉽습니다. 흔히 요요를 다이어트 이후에 다시 살이 찌는 현상에 많이 쓰지만, 몸을 불릴 때도 요요현상 때문에
오히려 더 살이 빠져버리기도 합니다.
유지할 수 없는 정도로 강도 높은 식단조절과 운동을
하시기보다는
꾸준히 유지할 수 있는 식습관을 만드시고
웨이트운동에도 취미를 붙여 보심이 어떨까요?
도움이 되셨길 바랍니다.
