건강하게 살찌우는 방법이 있을까요?

여태껏 마른편이여서 살을 찌우고 싶은데 막 찌우면 건강에 안좋을 것 같아서 건강하게 살을 찌우는 방법이 있으면 알고 싶은데요. 어떤 방법이 있을까요?