살이 안찌는 체질입니다. 건강하게 살 찌우는법이 있다면 알려주세요 본인의 경험담이면 더 좋을거 같다는 생각이 듭니다. 부탁합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저는 그 반대이지만 주변에 살을 찌우시는 것으로 보면 조금 칼로리가 높은것들을 수시로 드시고
규칙적으로 드시는것이 좋으며 평상시 드시는 것 보다 대략 500칼로리 정도 더 드신다고
생각하시면 됩니다. 그리고 단백질이 많은 음식으로 골라서 드셔 보세요.
