스트레스를 많이 받거나, 우울증에 걸리게 되면 잠이 많아진다는 이야기를 들은 적이 있는데, 그 이유가 무엇인지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우리 몸의 방어기제인거죠.
잠을 자는게 낮동안 활동하면서 축적된 피로감이나 스트레스 물질을 줄이고 회복하는데 필요한 행동입니다.
스트레스를 받으면 코티졸도 분비되고 피로물질도 많이 분비되서 피로감을 느끼게 만들어져있습니다. 그래서 잠이 많아질 수 있겠습니다.
그리고 스트레스 받으면서 긴장했다가 긴장이 풀리면서 잠이 많아질 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
수면을 통해 몸의 피로나 기질적 손상을 회복하기도 하고 부정적인 기억이나 스트레스가 수면을 통해 해소된다는 연구 결과가 있습니다.
