안녕하세요.
대부분 근육운동을 하면서 근육이 확장되기 때문에 근육통이 생기고 그 근육의 확장에 따른 영양을 보충하기 위해서 지속적으로
단백질 음식을 꾸준히 섭취하게 됩니다.
우리의 신체는 사용하면 할수록 성장하게 되어 있고 그에 맞는 주요에너지원인 단백질을 섭취를 해야 합니다. 근육통증이 사라졌다는것은 그만큼의 근육이 키워졌고 정체가 되어 있고 지속적인 영양보충이 없으면 근손실이 다시 발생하게 됩니다.
그렇기 때문에 운동으로 근육을 키우기로 마음 먹으셨다면, 지금 근육통이 줄어든 시기에 조금더 강도높은 근육운동으로 근육확장을 시키시면 될거라고 생각을 합니다
