건강관리
잠이안올때 우유를 마시라고하던데요
우유를 마셧더니 배가아파요.. 잠은 잘오는데.. 이거 어찌해야파죠?? 유당분리증?? 약간 그런거인가봐요 저좀 살려두세요 ㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우유를 마시고 배가 아프다면 유당불내증일 가능성이 있습니다. 유당불내증은 우유 속의 유당을 소화하지 못해 생기는 증상이므로 다음을 시도해 보세요:
1.락토프리 우유를 마셔보세요.
2. 따뜻한 두유, 아몬드 밀크 같은 유제품 대체 음료를 시도해 보세요.
3.우유를 소량씩 마셔보고 증상을 확인하세요.
이렇게 해도 배가 아프다면 유제품 섭취를 피하는 것이 좋습니다.