어릴때부터 어깨가 좁고 안쪽으로 휘어있는 형태였는데요. 커서는 운동을 해서 어깨를 넖히고 싶은대 어깨를 넓히는 운동은 뭐가좋나요?
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
어깨를 넓히는 운동에는
아령을 들고 하는 아놀드프레스나
바벨 숄더 프레스를 추천드립니다.
