스포츠·운동
런닝머신을 6으로 3시간 동안 걸으면 칼로리 소모가 어느정도인가요
속도 6으로 3시간동안 걷는다고 하면(빨리걷기)
대충 어느정도 칼로리 소모가 될까요?
56키로 여자입니다
그리고 속도10으로 뛸때 칼로리 소모가 훨씬 빠른가요? 이건 계속뛰지 못하겠지만
같은시간당 비교했을때요
3개의 답변이 있어요!
속도 6km/h 빠르게 걷기 3시간은 분단 약 4.5~5kcal, 1시간당 270~300kcal라 3시간은 약 800-900kcal를 소모합니다. 속도 10km/h는 분당 약 9-10kcal라서 1시간 540-600kcal입니다. 같은 시간 기준이면 달리기가 거의 2배 정도 더 소모됩니다.
56kg 여성 기준으로 런닝머신 속도 6km/h(빠르게 걷기) 3시간이면 약 800~900kcal 정도 소모됩니다.
속도 10km/h(조깅뛰기) 같은 시간에는 약 **1,6001,800kcal** 정도로 거의 2배 정도 칼로리 소모가 빠릅니다.