영양제 같이 먹어도 되는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요? 제가 영양제를 몇가지 구매했는데 같이 먹어도 괜찮은지, 또 영양제별로 어느 시점에 먹는게 가장 좋은지 궁금해서 문의드립니다.

1. Bluebonnet 칼슘 마그네슘 비타민D3

2. GNM 위건강 헬리코박터 솔루션 (이건 제가 위에 헬리코박터 진단을 받아서 제균 이후 추가로 챙겨먹고 있습니다.)

3. 크릴오릴 오메가3

4. 프로바이오틱스

위 영양제를 같이 먹어도 간이나 장에 무리 가는게 없는지, 또 언제쯤 먹는게 좋은지(예, 아침, 점심식사 후, 자기전 등등) 궁금합니다!

답변 기다리고 있겠습니다! 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

일단 말씀해주신 건강보조식품들을 같이 드시는 것은 크게 문제가 없습니다. 다만 한 가지 주의하실 것은, 헬리코박터 솔루션 제품의 경우 감초추추물이 함유되어 있는데 감초추출물은 장기 복용시, 고알도스테론혈증과 같은 부작용을 유발하여 혈압 상승, 부종 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

칼슘, 마그네슘, 비타민D, 크릴오일 오메가3는 식후에 복용하여야 흡수가 잘 되는 성분이고, 신경 안정 등에 도움을 줄 수 있으므로 칼슘, 마그네슘, 비타민D는 저녁에 복용하시는 것이 좋고, 크릴오일 오메가3는 어느 시간대든 상관없겠습니다.

헬리코박터 솔루션은 식전, 식후 상관없이, 시간대 또한 상관없이 복용가능 하겠습니다.

프로바이오틱스는 식전, 식후 복용에 대하여 논란이 있는 편이지만, 보통은 아침 식전에 복용하시는 것이 장에 도달하는 균의 수를 늘리는데 도움을 준다고 말씀드리고, 프로바이오틱스는 꾸준히 복용하는 것이 중요하므로 식전에 드시는 것을 잊으셨다면 식후라도 복용하시면 되겠습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 문의 주신 모든 영양제 같이 먹어도 상관 없으며, 프로바이오틱스는 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 이것만 아침공복에 드시고 나머지는 식사 후에 드시길 바랍니다.

2. 아침/저녁 크게 상관 없으며, 시간 보다 더 중요한 것은 권장량만 드시는 것이 좋습니다.

3. 권장량 먹으면 장기간 먹어도 일반적으로 간이나 신장에 크게 문제되지 않으니 걱정하지 않아도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

같이 드셔도 상관없습니다.

아침 공복 ▶ GNM위건강

저녁 식후 ▶ 나머지

로 드시면 됩니다. 오래 드셔도 문제를 일으키지 않는 성분들이므로 걱정하지마세요.

Answer 5

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

아침식전 : 프로바이오틱스

아침식후 : GNM위건강, 칼슘마그네슘

저녁식후 : 칼슘마그네슘,오메가3

이렇게 드시면 되겠습니다.

간이나 장에 무리 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 영양제를 복용하고 있는데, 해당 영양제들이 간, 장에 무리를 주지 않는지, 복용법에 대해서 궁금하시군요.

복용법에 맞춰 복용하시면 문제될 것이 없으며, 아침 공복에 프로바이오틱스, 아침 식후에 GNM 위건강 헬리코박터 솔루션, 저녁 식후에 Bluebonnet 칼슘 마그네슘 비타민D3, 크릴오릴 오메가3를 복용하시면 됩니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

1. Bluebonnet 칼슘 마그네슘 비타민D3

2. GNM 위건강 헬리코박터 솔루션

3. 크릴오릴 오메가3

4. 프로바이오틱스

다 같이 드셔도 무방합니다.

식후에 드시는 것이 위장장애가 적을 것으로 보입니다.

아침이나 점심 식후에 드세요.

Answer 8

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 9

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 4가지 영양제를 드셔도 간, 장에 무리를 주지 않습니다.

2. 칼슘+마그네슘+D3는 저녁 식후, GNM위건강은 아침 공복, 크릴오일은 저녁 식후, 프로바이오틱스는 취침전 으로 드세요.

Answer 10

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1. Bluebonnet 칼슘 마그네슘 비타민D3 ; 저녁 복용(숙면 도움)

2. GNM 위건강 헬리코박터 솔루션 (이건 제가 위에 헬리코박터 진단을 받아서 제균 이후 추가로 챙겨먹고 있습니다.) - 식전복용

3. 크릴오릴 오메가3 - 식후복용(흡수 촉진)

4. 프로바이오틱스 - 식전복용(흡수 효과 증대)

- 위 영양제를 같이 먹어도 간이나 장에 무리 없습니다

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. Bluebonnet 칼슘 마그네슘 비타민D3

2. GNM 위건강 헬리코박터 솔루션

3. 크릴오릴 오메가3

4. 프로바이오틱스

문의주신 약들은 정상적인 간기능을 가진 경우에는 크게 문제가 되지 않으며 복용하시어도 가능합니다.

프로바이오틱스는 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^