나이가 들수록 무릎이나 허리에 통증이 생기고 불편함을 느끼게 되는데요 이것들을 전환할 수 있는 운동이나 자세가 있을까요 그리고 음식도요
안녕하세요. 승윤 축복입니다. 무릎에 무리가 가지않는 운동은 자전거나 가벼운 수영 등이 있다고 합니다. 요즘은 점프 팡팡이라고 해서
방방이 위에서 음악과 함께 춤을 추는 것도 있는데 이게 칼로리 소모는 높습니다. 무릎에 무리도 안가고요.
