물을 하루에 2L 이상 마셔야 건강에 좋다고 하는데 한 가지 헷갈리는게 음식물로 섭취하는 수분을 제외하고 순전히 물로만 2리터 이상을 마셔야 하는 건가요?
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
보통 음식물로 섭취되는 물도 포함해서 2리터인 걸로 압니다. 물만 2리터를 마시는건 사실
힘들수도 있습니다. ㅎ
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
물을 제외한 수분이 많은 음식으로 섭취를 해주셔도 동일한 효과를 볼 수 있습니다만 당이 많은 음식은 피해주세요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
순전히 물로만 2L를 마시라는 이야기가 아닙니다.
음식물로 섭취하는 수분을 모두 합쳐서 2L입니다.
건강 전문가들은 하루에 2리터 이상의 수분을 섭취하는 것을 권장합니다. 음식물로부터 얻는 수분도 일부 고려되지만, 순수한 물 섭취 역시 중요합니다. 그러니 음식물을 통한 수분과 별도로, 물로 2리터 이상을 마시는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 하루에2L못 마시죠~ 될수 있음 물을 많이 섭취하는게 좋다는 말입니다~~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
사람마다 체질이 다르므로 꼭 2L를 채울필요는 없고요. 그리고, 음식물을 통해서도 수분을 채우므로 물을 꼭 2L를 마셔야 하는것만은 아닙니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
포함이라서 물로만은 1리터에서1.5리터정도 드시면되니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
모두 포함하셔도 상관 없습니다. 어차피 사람 유전에 따라서 물이 도움을 줄 수도 그냥 오줌만 많이나오고 신장이 망가질 수도 있습니다. 본인에 맞게 드시면 됩니다 개인적으로는 그냥 목 마를때 마시면 된다고 생각합니다. 몸에서 원할 때 먹는 것 이죠
안녕하세요. 만리경입니다. 반드시 그렇지는 않습니다 물을 2리터 마시라고 하는 것은 일반 음식을 먹는 것을 포함해서 2리터 입니다.
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
꼭2리터를 마셔야 하는건 없습니다. 또 그만큼 마셔야 건강에 이롭다는 과학적 근거도 없다고 합니다.
2리터 부근 까지만 마시십시요.
