물은 하루에 2L 마시라고 하는데

Question

물을 하루에 2L 이상 마셔야 건강에 좋다고 하는데 한 가지 헷갈리는게 음식물로 섭취하는 수분을 제외하고 순전히 물로만 2리터 이상을 마셔야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

보통 음식물로 섭취되는 물도 포함해서 2리터인 걸로 압니다. 물만 2리터를 마시는건 사실

힘들수도 있습니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

물을 제외한 수분이 많은 음식으로 섭취를 해주셔도 동일한 효과를 볼 수 있습니다만 당이 많은 음식은 피해주세요

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

순전히 물로만 2L를 마시라는 이야기가 아닙니다.

음식물로 섭취하는 수분을 모두 합쳐서 2L입니다.

Answer 4

건강 전문가들은 하루에 2리터 이상의 수분을 섭취하는 것을 권장합니다. 음식물로부터 얻는 수분도 일부 고려되지만, 순수한 물 섭취 역시 중요합니다. 그러니 음식물을 통한 수분과 별도로, 물로 2리터 이상을 마시는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 하루에2L못 마시죠~ 될수 있음 물을 많이 섭취하는게 좋다는 말입니다~~

Answer 6

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

사람마다 체질이 다르므로 꼭 2L를 채울필요는 없고요. 그리고, 음식물을 통해서도 수분을 채우므로 물을 꼭 2L를 마셔야 하는것만은 아닙니다.

Answer 7

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

포함이라서 물로만은 1리터에서1.5리터정도 드시면되니 참고하시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

모두 포함하셔도 상관 없습니다. 어차피 사람 유전에 따라서 물이 도움을 줄 수도 그냥 오줌만 많이나오고 신장이 망가질 수도 있습니다. 본인에 맞게 드시면 됩니다 개인적으로는 그냥 목 마를때 마시면 된다고 생각합니다. 몸에서 원할 때 먹는 것 이죠

Answer 9

안녕하세요. 만리경입니다. 반드시 그렇지는 않습니다 물을 2리터 마시라고 하는 것은 일반 음식을 먹는 것을 포함해서 2리터 입니다.

Answer 10

안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.

꼭2리터를 마셔야 하는건 없습니다. 또 그만큼 마셔야 건강에 이롭다는 과학적 근거도 없다고 합니다.

2리터 부근 까지만 마시십시요.