하루에 물 2L를 마시는건 음식물까지 포함해서 인가요?

Question

건강해지는 습관에서 항상 빠지지 않고 등장하는 물 마시기.

보통 하루에 2L를 마시라고 하는데요, 이게 식수로 2L를 채우라는 건지 아니면 섭취하는 음식물에서의 수분량까지 포함해서인지 헷갈리더라고요. 하루에 물 2L를 마시는 습관은 오직 식수로만 마시라는 건가요??

Answer 1

안녕하세요. 비범한큰고래133입니다. 음식류에 포함된 물이 아닌 순수한 물 2L를 기준으로 잡는것입니다. 먹기가 힘드시다면 천천히 양을 늘려보세요.

Answer 2

안녕하세요. 춤추는에스입니다.

식수로 2리터씩 마시면 노폐물도 빠지고 건강증진에도 도움이 되지요. 물만 마시기 힘들 경우 레몬즙이나 녹차티백을 곁들이기도 한답니다. 2리터의 의미는 식수에 해당합니다.