불면증을 고칠수 있는 법을 여쭤봅니다

언제부턴가 밤에 잠을자다가 깨는 경우가 있고 자도 깊게 못잘때가 많아요

잠에 쉽게 들고 깊게 잠드는 좋은 음식이나 방법이 있을까요?