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눈에띄게딱딱한라임나무
라면을 자주 먹으면 건강에 어떤점이 안좋나요?
제가 개인적으로 라면을 너무 좋아합니다. 라면처럼 맛있고 간단히 먹을 수 있는 음식은 이 세상에 없는거 같은데 너무 자주 먹으면 건강에 안좋다고 하네요. 어떤면이 건강에 안좋을까요??
16개의 답변이 있어요!
라면은 특히 밤에 너무 맛있는 부식이죠. 그러나 라면을 주식으로 삼고 매일 먹는 사람은 분명 건강에 안 좋은 영향을 줄 것 같습니다. 먼저 라면은 밀가루 음식이면서 팜유로 튀긴 유탕면이라서 칼로리가 높고 당지수를 올립니다. 스프는 맛을 내기 위해서 여러가지 화학조미료가 들어가 있습니다. 나트륨 함량도 높은 편이죠. 라면이 싱거우면 맛이 없기 때문에 물을 적게 잡아서 끓여서 혈압건강에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 라면을 장기간 지속적으로 섭취 시 우려되는 질환은 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 영양실조 등 이와 같은 질환이 지속될 경우 심뇌혈관 건강에 치명적일 수 있으니 식습관이 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
라면을 자주 먹으면 건강에 나쁜 이유는
라면에 탄수화물과 나트륨이 많이 들었기 때문 입니다.
라면을 많이 먹게 되면 비만. 당뇨 등의 합병증으로 인해 건강상 해로움이 크니 되도록이면 자주 먹는 습관은
자제 해야 하겠습니다.
안녕하세요, 라면은 정말 많은 분들한테 사랑받는 음식입니다.
라면은 나트륨이 매우 높아 자주 먹으면 혈압 상승, 부종 위험이 커집니다.
또한 정제 탄수화물과 포화지방 위주라 영양 불균형, 체중 증가로 이어지기 쉽습니다.
마지막으로 식이섬유, 단백질, 비타민이 부족해 장기적으로는 피로, 면역 저하가 발생할 수 있습니다.
아무래도 짜게 먹으면 건강에 좋지 않을 수도 있죠, 가뜩이나 염분섭취가 우리나라에서는 여러가지로 많으니까요 그리고 합성조미료 같은 것도 건강에 안 좋을 수가 있어서요 저도 가끔씩 먹는 편이에요
나트륨 과다 섭취 (고혈압 및 신장 부담): 라면 한 봉지의 나트륨 함량은 보통 1,500mg ~ 2,000mg으로, WHO 하루 권장량(2,000mg)에 육박합니다. 그리고 영양이 불균형 합니다.
라면도 아주 가끔 한 번씩 드시면 아무런 문제가 없지만
너무 자주 드시게 되면
일단 체중이 불어나고 영양에 문제가 생겨서
건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있게 됩니다.
그러니 가끔만 드세요.
무엇보다 나트륨 함량이 높다는 점이 대표적인 안 좋은 점일 것 같습니다.
또한 식이섬유, 비타민, 미네랄, 단백질 등이 부족하여 영양 균형 측면에서 좋지 않고, 혈당 급상승으로 인해 졸림, 피로감을 가져올 수 있습니다.
그리고, 라면 스프에 포함되어 있는 MSG, 보존제 등이 건강에 좋지 않을 것이고, 대부분의 라면 면이 기름에 튀겨서 건조한 것이기에 건강에 좋다고 볼 수 없을 것 같습니다.
라면을 먹으면 국물에 소금이 많어서 너무 짠것을 많이 먹는다 하여서 그런것입니다
라면이 안좋은 것이 아니고
국물이 짜서 그런거여서
라면국물을 반만 먹으면 되지 않을까요 젊은 사람들은 괜찮을것 같구요 성인병 생길까봐 그런것이니 라면국물을 줄이면 어떨까요
질문의 답변을 드리자면 라면을 자주 먹으면 일단 영향소 불균형으로 인해서 몸에 이상증상이 생기는데 특히 라면스프에는 나트륨이 많이들어가 있고 밀가루 음식이라서 몸에 살이찌거나 나트륨으로 인하여 여러가지 혈압 당뇨 등이 생길수 있구요 영양분 불균형으로 인하여 몸의 이상증상증상이 생길수 있습니다.
라면 1개는 세계보건기구에서 권장하는 일일 나트륨 섭취량과 거의 비슷한데 보통 1,600~2,000mg 함유되어 약 70~100% 섭취하며 고혈압 위험 부담이 커지고 신장에 부담이 될수도 있습니다. 라면은 탄수화물과 지방 성분은 높지만 단백질과 비타민은 상대적으로 낮아 영양 불균형을 초래할수도 있습니다. 라면은 정제 탄수화물이기 때문에 살 잘 찌는 체질은 살 찌거나 얼굴이 부을수도 있으며 튀긴 면은 포화지방 함량이 높아 혈관에 부담이 될수도 있습니다.
야채의 식이섬유를 섭취해야 혈관을 깨끗하게 해주는데 라면에는 나트륨이 많고 면이 밀가루라 영양소를 골고루 섭취할 수 없어서 라면을 자주 먹으면 건강에 좋지 않을 것 같습니다
라면을 자주 먹으면 높은 나트륨과 포화지방으로 인해 고혈압, 심혈관 질환 그리고 비만, 신장 질환, 위염 등의 위험이 높아지고 영양 불균형을 초래할 수 있어요 그리고 특히 튀긴 면의 포화지방은 나쁜 콜레스테롤을 높이고 스프의 과도한 나트륨은 혈압을 상승시켜 장기적으로 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다
라면을 자주 먹게 되면 나트륨을 과다 섭취하게 됩니다. 자주 섭취하면 고혈압, 부종, 신장 부담 위험이 커집니다. 크리고 탄수화물과 지방은 많지만 단백질, 비타민, 식이섬유는 부족해집니다. 계속 먹으면 피로감이나 면역력 저하로 이어질수 있고 매운 양념과 기름진 국물은 위염, 속쓰림을 악화시킬수 있죠