식사중에 물을 마시면 안좋다고 하는데 왜 안좋은가요?
평소에 물을 자주 마시지 않고 식사중에만 간간히 물을 마시는 편입니다. 물 하루 섭취량을 다 채우기에는 물 마시는게 힘들어서 밥먹을 때만이라도 많이 마시려고 하는데 이러한 생활습관이 건강에 좋지 않다는 이야기를 들었어요 이유가 궁금합니다!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 중 물을 마시면 조기 포만감으로 원활한 식사를 방해하게 됩니다. 또, 식사 중 물 섭취의 단점은 침 속의 소화효소인 아밀라아제 분비 저하와 소화 과정 생략으로 소화불량을 초래할 수 있으므로 추천드리지 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 식사 중에 물을 마셔도 됩니다.
-간혹 식사 중에 물을 마시면 위산이 중화돼 소화가 잘 안된다는 말이 있지만 사실이 아닙니다. 우리 위에서는 위산을 2~3L 분비하기 때문에 2-300ml정도의 물을 먹는 것은 소화에 크게 영향을 미치지 않습니다. 오히려 포만감이 들기 때문에 음식을 덜 먹을 수 있습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사중에 물을 섭취하시게 되면 소화액들이 물에 희석되어
소화가 잘 안될 수 있고 포만감을 채워주기 때문에
원래 섭취해야할 영양소보다 적게 섭취할 가능성 때문에 그렇습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.소화 기능이 정상적인 사람은 식사 중 적당량의 물을 섭취해도 소화에 방해를 받지 않습니다.
하지만, 평소 소화기능이 좋지 않다면,
사람에 따라 위액이나 pH등에 차이가 있기 때문에
물이 소화를 방해하는 경우도 있습니다
평소 소화 기능이 좋지 않았다면
저염 조리한 음식과 꼭꼭 씹어먹는 습관을 통해
식사 중 물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
하지만, 소화기능이 정상이라고 하더라도, 다량의 물을 복용하게되면 문제가 있을수는 있겠구요
단순히 그만큼 식사량이 줄어들어 음식 섭취가 제대로 안되는점도 생각해볼수 있겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
음식의 소화를 방해한다고하나 너무 많이드시지만 않으면 괜찮습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
