운동이나 다이어트를 하면 단백질 함량이 높은 쉐이크나 식단을 추천해줍니다. 그러면서 지방축척을 막아준다고 하는데 정말인가요? 또한 근육생성을 위해 단백질은 운전 먹는게 좋을까요? 운동직후 먹는게 더 좋을까요?
