하루에 몇 걸음 정도 걷는 것이 가장 좋을까요?

Question

예전에는 하루에 만 보를 걷는 것이 좋다는 이야기도 많이 들었는데 인터넷을 보니 만보는 조금 과하다는 이야기도 있고 제가 직접 걸어보아도 하루에 만보를 걷는 것은 쉬운 일이 아닌 것 같더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 하루에 몇 걸음 정도 걷는 것이 가장 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리입니다.

하루에 만보가 과하다고 하는쪽의 이유가 아무래도 너무 걷는것도 발목이나 발바닥에 무리를 줄수있기 때문입니다.

보통 40분~50분 정도 5500보 정도면 적당하지 않을까 싶습니다.

Answer 2

3,40분이 적당한것 같아요. 그정도 걸으면 5,6천보 나오더라구요.

이제 걷는건 선택사항이 아니라 필수가 되었습니다.

살고싶으면 걸어야 해요. 다이어트하고 단백질쉐이크도 먹어보고 했는데

운동 안하고 하루종일 앉아서 일하니까 살이 빠질 끈덕지가 없어요.

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

하루 만보가 생각보다 쉽진 않은데 그렇다고 엄청나게 많은 양은 아닙니다 사람마다 속도가 다르니 차이는 있겠지만 보통 1시간 20분 안쪽으로 끝나더라구요 좀 과하다 싶으시면 우선 5천보 부터 시작해서 조금씩 늘려나가는 것이 어떨까요?

하루 8천보 정도면 나쁘지 않은 것 같아요

Answer 4

안녕하세요

하루에 만보를 걸으려면 2시간 정도는 걸어야될껀데

사람마다 틀리니 무리가 갈수도있습니다

요즘은 앱테크를 보더라도 5천보정도가 적당하지않나 생각해봅니다

Answer 5

일반적으로 요즘 만보기 어플들을 많이 사용하시는데 일하시면서 걷는것보다 꾸준히 30분정도이상 걷는게 운동효과가 나타난다고합니다 대략 30분이상으로 생각하시고 걷기운동을 하시면 될거같네요