슬개골? 바깥 무릎 통증 관련해서 질문드려요!

Question

이번 주부터 런닝 정말 열심히 하고 있는데요! 어느 순간부터 슬개골인지 바깥무릎이 뛸 때마다 통증이 느껴지더라구요… 병원을 가야할 지 아니면 저와 비슷한 증상이 있었는데 완치하신 분들은 어떤 스트레칭 했는지 궁금합니다!

Answer 1

저도 런닝 시작 한지 얼마 안됬을때 비슷한 상황을 겪었어요

말씀하신 바깥쪽 무릎 통증은 대부분 러너스니 일 가능성이 높아요.

러닝 자세나 신발 밑창 부분 이 재데로 펴져 있는지

다시 확인해보세요

Answer 2

런닝 시 바깥쪽 무릎 통증은 주로 ‘러너스니(장경인대증후군)’일 가능성이 높습니다.
무릎 외측 인대가 반복 마찰로 염증이 생기는 경우로, 스트레칭과 휴식이 중요합니다.
허벅지 옆 근육(장경근·대퇴근막장근)과 엉덩이 근육을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 하며 통증이 지속되면 정형외과 진료가 필요합니다.