100M 달리기를 잘하려면 어떻게?

Question

제가 연습에서는 100m 달리기 기록이 괜찮게 나오다가 실전만 가면, 진짜 기록이 안 나옵니다. 실전에서도 연습처럼 기록이 잘 나오려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

사실 100미터 같은 단거리 달리기를 잘하려면 우선 타고나야 합니다

특히 신체적으로 타고나지 않으면 기록을 향상시키기가 어렵습니다

그리고 순간판단력과 순발력을 갖추어야 합니다 그리고 노력도 중요한데요

우선 출발반응속도는 노력을 해야 하며 그리고 순간스피드도 조금 노력하면

조금은 향상될수 있지만 타고난 신체에는 따라갈수 없는게 현실입니다

Answer 2

시작할 때 상체가 살짝

앞으로 간 상태에서 다리를 최대한

빠르게 구르며 앞으로 나아갑니다

하체근육을 키우고 추진력을

키우는 것이 중요해요