안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
스마트폰, 태블릿과 같은 디지털 기기에 오랜 시간 노출되다 보면 뇌발달, 눈건강, 일상생활, 학습에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 디지털 기기에서는 나오는 전자파의 유해성은 다음과 같습니다.
전자파는 또한 전반적인 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.
연구에 따르면 전자파에 노출되면 밤에 각성이 증가하여 신체적, 정신적 건강에 필요한 깊은 숙면을 취할 수 있는 시간이 줄어들 수 있다고 합니다. 또한 전자파는 수면을 방해하여 수면 패턴이 파편화될 수 있다고 합니다.
디지털 기기에 의존하는 것을 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다.
아이가 디지털 기기 외에 다른 쪽으로 관심을 가질 수 있도록 유도해야 합니다.
이 부분은 부모님의 관심과 노력이 필요하다고 할 수 있습니다.
집 안에 있을 때는 보드게임이나 말놀이와 같이 가족이 함께 즐길 수 있는 놀이를 하며 시간을 보내고,가족이 함께 운동을 하거나 산책을 하는 것도 효과적입니다.
주말이나 휴일에는 가족과 함께 여행, 공연관람, 각종체험활동, 도서관, 박물관, 미술관 등에서 여가를 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
