안녕하세요.
개인의 건강상태와 위장상태에 따라서 적합하지 않은 식재료나 음식이 있을 수도 있으므로 질문자님께서 개별적으로 알러지나 질병 여부 등을 고려해서 적절하게 식단을 조절하시는 것을 추천드립니다.
-산도가 낮은 과일: 바나나, 멜론, 수박 등
-산도가 낮은 채소: 감자, 당근, 브로콜리 등
-고구마: 소화기관을 진정시켜주는 효능이 있습니다.
-흰 쌀밥: 단백질과 지방 함량이 낮아 위에 부담을 주지 않습니다.
-순두부: 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 소화를 돕습니다.
-발효식품: 요구르트, 김치, 발효된 된장, 발효된 마늘 등
-닭고기, 생선, 쇠고기: 지방 함량이 낮고 소화가 쉬우며 영양가가 높습니다.
-녹차: 위산의 분비를 억제하는 효과가 있습니다.