다이어트 초보자 어떻게 해야 될까요?

Question

안녕하세요 요즘 다이어트를 하고 싶어서 막 인터넷을 검색을 하는데 식단의 비중이 엄청 크더라고요 그런데 제가 제대로 된 다이어트를 한 번도 해본 적도 없어서 식단을 어떻게 해야할지 모르겠더라고요어떻게 해야 식단을 질리지 않고 끝까지 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 체중관리를 할시에는 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 중요합니다.

정제탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다.