한 5키로 정도만 빼려고 그러는데용...다이어트를 평생 해본적이 없어서 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요 키는 183에 몸무게는 84거든요 기초대사량은 되게 높은편인데 그냥 평소 먹던대로 먹으면서 운동 병행하면 살 뺄수 있을까요...?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
