안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이런 우울감 해소에 가장 좋은 것은 외출하여 운동을하는것입니다.
그러나 그런 활동들이 어렵다면 추천드리고 싶은것은 긍정적인 글을 적어보는것입니다.
먼저 이런 감정들에 대해서 조금 환기를 시키면 외부활동에 좀더 다가갈수있기에
과거에 좋았던 기억이나 일들 또는 좋은글귀나 말이 있는 책을 읽어보면서 기분전환을 하여 우울감을 조금 벗어나면 좋을듯합니다.
