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대범한검은꼬리15
대범한검은꼬리15

목이 자주 뻐근한데 증상완화를 위한 방법이 있나요?

정형외과에서 엑스레이상에 일자목이라고 하던데, 가끔 일을 많이 하거나 신경을 많이 쓰면 목이 뻐근하고 편두통이 오는데.. 증상완화를 위한 운동방법이 있나요? 평상시 생활습관에서 조심해야 될것들 알려주세요~

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