루테인은 하루에 두 알을 먹어도 괜찮을까요?
제가 운전직이라서 눈이 많이 피로한 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 혹시 루테인은 하루에 한 알 먹으니 별 효과도 없던데 두 알을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인을 하루에 2알 먹어도되는 제품인지 확인해보시길바래요.
하루 1알만 먹으라고 써있다면 2알 드시면 안돼요.
눈이 피곤하면 고함량비타민B군을 추가로 드셔보세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
아니요 권장량만 드시는 것 추천드립니다
루테인을 과다 복용한다면 폐암발생의 위험이 높아진다고 합니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
루테인의 1일 권장량은 10-20mg입니다.
이미 20mg을 복용하고 있다면 추가로 복용해도 효능의 증가는 얻기 어려우며 오히려 부작용만 증가할 수 있습니다.
또한 루테인은 노화로 인한 황반변성을 방지하는 약물로 눈을 많이 써서 피로한 것이라면 아스타잔틴 성분의 항산화제를 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현재 복용중인 루테인 제품의 1알당 함량을 봐야 2알 복용가능한지 말씀드릴 수 있습니다.
특정 영양성분이 과량으로 되면 부작용위험이 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
루테인은 복용하려고 하시는 약마다 용량이 정해져있습니다. 해당 양의 함량이나 용량을 참고하시어 알맞게 복용하여주세요.
안녕하세요.
어떤 제품을 드시는지 몰라 2알을 드셔도 되는지 정확히 답변드리기 어렵겠습니다. 루테인을 과량 복용하시면 지용성 비타민으로 몸에 축적되어 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 루테인이 폐암 발병률을 높인다는 이슈도 잇었던만큼 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인의 경우 하루에 20미리가 최대 권장량이기에 그 이상은 복용하지 않길 권장드리며, 눈이 많이 피로한 경우 지아잔틴과 아스타잔틴이 함께 함유된 제품으로 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
루테인은 하루 10~20mg이 권장 섭취량이므로, 해당 제품의 성분표를 확인 후에 적정 용량을 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
루테인은 눈의 피로를 풀어주는데는 크게 효과가 없습니다.
눈의 피로를 풀어주는 성분은 아스타잔틴, 베리 추출물 (빌베리건조엑스)과 같은 성분입니다.
루테인은 20mg 이 하루 최대섭취량이고 보통 1알에 20mg 들어있으므로 2알을 안드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
루테인은 하루 20mg 정도만 드셔야합니다. 피로감에는 딱히 효과는 없고 피로감이 심하다면 빌베리추출물이나 아스타잔틴을 드시는게 맞습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용 중이신 루테인 영양제 함량에따라 달라질 수 있습니다.
식약처에서 인정하고 있는 루테인 일일 섭취량은 10~20mg입니다.
현재 복용 중이신 루테인 영양제 함량이 10mg라면 2정을 복용하셔도 됩니다.
과다 복용시 오히려 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.