루테인은 무조건 하루 한 알이 맞는 건가요?
제가 평소 운전을 많이 해서 그런지 모르겠는데 눈에 피로가 너무 심한데요 그런데 루테인을 하루에 한 알 정도 먹어도 효과가 크게 없는데 무조건 한 알만 먹어야 하나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
루테인 제품에 따라서 하루에 2알이 권장되는 것들도 있습니다
어떤 제품을 드시는지 알려주시면 확인하고 자세한 답변이 가능합니다
일반적으로는 1일 1회 1정 권장하는 제품들이 많으며, 루테인은 1일 20mg을 초과해서 복용하지 않으시는 것이 좋습니다
안구건조나 눈의 염증 등에는 루테인 뿐만 아니라,
오메가3나 다른 비타민A,C,E, 등의 항산화 성분을 같이 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인은 하루 최대 용량은 20미리로 한알만 복용을 하길 권장드립니다. 눈의 피로도가 심한 경우 항산화성분의 아스타잔틴과 건조감 개선을 위한 오메가3가 함께 함유된 제품을 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
루테인의 함량에따라 1일 20mg내로 복용하시면됩니다. 루테인제제는 비타민A.D등 지용성 성분이 같이 포함되어 있는 경우가 많아 임의로 고함량으로 복용하시면 부작용우려가 있습니다. 식후로 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인은 제품마다 용량이 정해져있기때문에 어떤건 1알, 어떤건 2알, 4알 등 다릅니다.
제품 표시사항에 따라서 드세요.
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안녕하세요. 이찬희 약사입니다.
같은 루테인을 함유한 눈영양제라고 하더라도 제품마다 성분 함량이 모두 다르기 때문에 기본적으로 권장용량에 따라 복용하는 것이 맞습니다.
또한 건강기능식품원료 기준에 따르면 루테인을 일일 권장섭취량는 루테인으로서 10~20mg입니다. 루테인을 과도하게 섭취하는 경우 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있으며 흡연자라면 과량복용은 더 주의해야합니다.
만약 루테인제품을 복용하고 있음에도 원하는 효과가 없다면 제품을 변경하거나 다른 성분을 복용하는 것을 권장드립니다. 루테인 외에 항산화 작용을 하여 피로도 개선에 도움을 줄 수 있는 베타카로틴, 아스타잔틴, 안토시아닌이나 비타민A, 오메가3 제품 등을 복용해보는 것도 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
모든 영양제는 하루에 정해진 용량과 용법이 있습니다. 그렇기에 약에 따라 해당 용법에 지켜 복용해 주셔야 합니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
하루에 약 20mg 정도 복용하면 충분하므로, 루테인만으로 효과를 보지 못한다면 비타민 등이 함유된 점안액을 추가로 사용하거나, 오메가3를 복용하여 혈액순환을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
루테인을 기준으로 20mg 이상은 복용하지 않는게 좋습니다. 피로가 심하시면 아스타잔틴과 빌베리 추출물을 복용해보세요.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
루테인은 보통 하루 한알 복용이 가능한 용량으로 출시되고 있습니다.
다만 눈의 피로가 심해서 드시는 것이라면 루테인보다는, 오메가3나 빌베리, 비타민a, 아스타잔틴이 함유된 제품을 고르시는 것을 추천드립니다.
루테인 자체는 눈의 피로감에 크게 영향이 없습니다. 루테인은 황반변성과 관련된 질환에 도움이 되는 성분입니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
루테인의 1일 권장량은 10-20mg입니다.
대부분의 영양제에는 20mg이 포함되어 있기 때문에 하루에 한 알만 복용하셔도 괜찮습니다.
또한 루테인은 노화로 인한 황반변성을 방지하는 효과가 있으며, 눈이 피로할 때는 루테인보다는 항산화제인 아스타잔틴을 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.