당뇨나 위장병이 있다고 할때 식사는 몇시간 간격으로 하는 것이 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

44

건강한 분들이야 언제 먹든, 어떤걸 먹든. 크게 신경이 안 쓰이시겠지만 몸에 지병이 있는 분들은 식사 한번 하는 것도 매우 중요한 일입니다. 특히 위장병이 있거나 당뇨가 있다면 더 그러한데요. 물론 약 먹는 시간도 감안을 해야겠지만 식사는 몇 시간에 한번씩 하는 것이 건강 관리에 도움되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

식사를 하루에 몇 번해야 하는지 명확한 권고는 없습니다. 자주 소량씩 식사를 하는 것이 칼로리를 소모하고 체중 감량등의 건강상 이점이 있다는 연구결과도 현재는 없습니다. 과거 잦은 식사는 혈당 관리에도 이점이 있다고 생각하였으나 연구 결과 특별히 더 관련이 없음이 밝혀졌습니다. 그러므로 식사는 건강한 식단으로 본인이 원할 때 드시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

식사 간격은 보통 4시간~5시간마다 먹는 것을 유지하며, 한끼에 최소 20분이상 먹는것을 권해드립니다 . 하지만 식후 혈당이 잘 조절되지 않는다면, 예를 들어 아침 저녁 식후 혈당은 잘 조절되지만 점심 혈당이 조절이 안되는 경우, 아침 식사 시간과 점심 식사 시간의 간격을 늘리는 방향으로 조절해야 합니다. 아침 점심 식후 혈당이 잘 조절되지만 저녁 혈당이 조절이 안되는 경우, 점심 식사 시간과 저녁 식사 시간의 간격을 늘리는 것을 고려해야 합니다. 또한 오전 8시 30분 이전에 아침 식사를 하면 당뇨병 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 일률적으로 조절할 수 없지만, 일반적인 생활 패턴이시라면 아침 식사를 일찍 하는 것도 고려해 보시기 바랍니다.

답변이 도움 되었으면 합니다. 감사합니다.