라면의 칼로리를 줄일 수 있는 방법이 있을까요?
라면 자체에는 나트륨도 많이있고, 칼로리도 너무 높아서 부담이 되는데, 라면의 칼로리를 낮출 수 있는 좋은 방법이 없을까요?
그리고 라면의 국물과 면 둘중 어떤게 칼로리 비중이 높은지도 알고 싶습니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘내자입니다. 생로병사의 비밀에서 보니 비빔면을 먹을때 야채를 듬뿍 넣어서 먹으니 인슐린스파이크가 일어나지 않아서 혈당상승율도 낮춰주더라고요~ 국물라면을 드실때는 국물은 드시지 마시고. 면만드세요.그리고 식후 30분 걸어주시면 살이 덜 찐답니다~
안녕하세요. 작디작은코끼리입니다.
라면 봉지에 적혀있는 칼로리와 영양 성분은 국물과 면을 모두 섭취하셨을 경우에 섭취하는 영양성분입니다. 라면의 칼로리를 줄일 수 있는 방법으로는 물리적으로는 면은 기름에 튀긴 것이기 때문에 삶고 한번 헹구어 주면 조금 내릴 수 있습니다. 그리고 자의적으로 섭취하는 칼로리와 나트륨을 줄이시기 위해서는 국물을 덜 드시는 것을 추천드립니다. 사실, 쉽지는 않지만 라면의 면만 섭취하시면 의외로 칼로리는 낮다고 합니다.