먹기 간편한 견과류 상품을 먹고있는데 상당수에 건포도가 들어있습니다
건포도에는 어떤영양소가 들어있는지 또 견과류와 어떤시너지를 갖는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건포도는 일반 포도와 달리 많은 영양 성분이 있습니다
그중에서도 단백질, 탄수화물, 철분, 엽산, 칼륨, 칼슘, 비타민, 식이섬유, 인, 마그네슘등이
풍부해서 조금씩이라도 매일 드시면 아주 우리 몸의 유익할 것 같습니다.
건포도는 빈혈 치료에 도움이 되는 철분이 풍부하다. 또한 새로운 혈액 생성에 필요한 비타민 B 복합체를 함유하고 있고, 적혈구 형성에 필수적인 구리 함유량도 높다. 건포도에는 살균, 항생제 및 항산화 특성이 있어 체내 열을 치료하고, 바이러스 및 박테리아 감염의 회복을 도와줄 수 있다.맛없다고? 건포도 효능 12가지 : 네이버 포스트 (naver.com)
