유산균은 언제 복용하는게 좋은가요?

Question

유산균 복용에 대해서 밥을 먹기 전이 좋은지 후가 좋은지 오전이 좋은지 오후가 좋은지 궁금합니다! 사람마다 이야기 하는 사람들이 다른 것 같아서 언제가 맞는것인지 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균의 식전 식후 복용은 각각 장단점이 있고 명확하게 어느쪽이 더 좋은지는 밝혀지지 않았습니다.

식전에 드시게 된다면 위산에 노출을 줄일 수 있으므로 유산균의 생존률이 올라가는 장점이 있습니다.

식후에 드시게 된다면 음식물에 유산균이 배양되기 좋은 조건이기 때문에 증식하는데 도움이 됩니다.

사실 언제 드셔도 좋으나 굳이 나눠보자면

평소에 식습관이 맵거나 자극적인 음식을 드신다면 공복에 드시는 것을 추천드리고

자극적이지 않고 규칙적인 식사를 하신다면 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 복용에 대해서 밥을 먹기 전이 좋은지 후가 좋은지 오전이 좋은지 오후가 좋은지 궁금합니다! 사람마다 이야기 하는 사람들이 다른 것 같아서 언제가 맞는것인지 알려주시면 감사하겠습니다!

☆ 오전 오후 보다는 식전 식후가 더 중요합니다

유산균은 식전에 드셔야 빨리 위를 통과해서 장에 가서 제 기능을 발휘하기 때문에 식후보다는 식전에 드시는 🦀게 흡수율이나 효과 측면에서 좋습니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 복용시간에 대해서 질문 주셨네요.

일반적으로 유산균은 공복에 복용하시는 것이 원칙입니다. 식후에 유산균을 복용하게 되면 위산에 의해 분해되어 효과를 보지 못할 수도 있습니다. 최근 출시되는 유산균의 경우 코팅이 되어있어 위산에 안정하다고 하나 공복 복용시 속쓰림이 없다면 가급적 공복에 복용하시는 것을 추천드립니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가질문이 있으시면 질문 부탁드립니다.

약사 김수재 드림.